Motivasi Kita

Nah, supaya kesehatan ginjal tetap terjaga, kamu harus mengonsumsi makanan-makanan yang bisa membantunya untuk bekerja secara maksimal. Tenang! Kamu nggak mesti mengeluarkan biaya yang mahal kok. Dikutip dari Times of India, Sabtu (8/8), berikut ini lima makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjalmu.

1. Apel

Ada pepatah yang bilang, "an apple a day, keeps doctor away". Nggak salah kok, apel memiliki serat dalam jumlah yang sangat tinggi, sehingga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, serta risiko kanker, dan juga berfungsi sebagai zat antiperadangan.

2. Kubis

Mulai sekarang, jangan malas makan kubis ya? Kandungan vitamin B6, C, dan K, serta folat dan kandungan serat yang tinggi ampuh banget untuk membuang racun pada ginjal serta organ pencernaanmu.

3. Paprika merah

Hayo, siapa yang selalu menyingkirkan buah sejenis cabai besar ini ke pinggiran piring saat makan di restoran? Jangan diulangi lagi ya. Paprika ternyata memiliki kandungan vitamin C dan A yang tinggi, B6, folat, serta kaya serat untuk membantu proses pencernaan. Paprika bahkan juga ampuh untuk memperkuat fungsi ginjal karena mengandung lycopene serta antioksidan yang bersifat sebagai antikanker.

4. Bawang putih

Bumbu dapur ini nggak cuma berfungsi mengharumkan makanan, tapi juga ampuh untuk menyeimbangkan kadar kolesterol, serta sebagai zat antiperadangan. Bawang putih juga memiliki kandungan mineral yang juga bermanfaat bagi tubuh lho!

5. Bawang merah

Saudara dekat bawang putih ini juga kudu kamu konsumsi supaya memiliki ginjal yang sehat. Kandungan flavonoid kuat bernama quercetin, nggak cuma ampuh menyehatkan jantung serta menjauhkan risiko kanker, tapi juga bisa membantu melancarkan sistem metabolisme tubuh dan menjaganya supaya senantiasa sehat. Wuih! Jangan sampai ketinggalan dari piringmu ya.